Mindfulness & Self – Compasión

Curso intensivo presencial con Carlos Javier Álvarez Villaescusa, experto en Mindfulness, Self-Compassion, Inteligencia Emocional, Educación Emocional y Social, Liderazgo Consciente y Humanización.

Horarios y programación

Sábado 24

De 9:00 a 13:00 horas

• Origen de mindfulness y qué es.
• Conociendo tu cerebro.
• Integración vertical y horizontal.
• Qué es la mente y cómo funciona.
• El cuerpo y las sensaciones.
• Conciencia de los sentidos y la percepción.

De 15:00 a 20:00 horas

• Fisiología de la respiración.
• Respiración consciente.
• Observando el proceso mental.
• Emociones aflictivas y afectivas.
• Bondad amorosa y autocuidado.
• Gestión de las experiencias difíciles .
• Fracaso y éxito.

Domingo 25

De 9:00 a 13:00

• Mente ecuánime e impermanencia.
• EL mundo material.
• La naturaleza y los seres vivos.
• Valores y propósitos.
• Espiritualidad y humanidad