Centro Yoga Iturbi 2024 © Todos los derechos reservados
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Es una técnica de movimiento, desarrollada por la fisioterapeuta y anatomista Blandine Calais-Germain Se trata de una progresión de movimientos que ponen en juego los abdominales, evitando en todo momento las presiones sobre el periné y la columna lumbar.
Si al practicar otras técnicas has sentido molestias o dolor en la zona lumbar que te han impedido continuar o si has tenido problemas de incontinencia como consecuencia de tu práctica habitual, AHORA tienes la oportunidad de conocer y probar un repertorio nuevo de ejercicios que fortalecen la musculatura abdominal evitando los riesgos habituales de los ejercicios abdominales.
1- Mejora el tono muscular y la elasticidad de los cuatro grupos de músculos abdominales.
2- Mejora la fuerza de glúteos y piernas.
3- Mejora la flexibilidad de la columna así como su rango de movimiento.
4- Mejora el equilibrio y la coordinación.
5- Amplifica la capacidad respiratoria y aporta flexibilidad a la caja torácica.
6- Mejora la calidad de movimiento y…. mejora la postura.
Y todo ello de manera no presiva, es decir, sin ejercer presiones en el periné, columna lumbar y pared abdominal.
Además la técnica se practica con variadas músicas que favorecen la concentración y aportan bienestar y armonía.
A cualquier persona que pueda abordar un entrenamiento físico.
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