Método Periné y Movimiento

El periné en todo el cuerpo en movimiento. Método Periné y Movimiento.
Ciclo de 5 talleres de 3 horas impartido por Julia Roux. Para quien quiera descubrir y cuidar su suelo pélvico, sin discriminación de género ni edad. Abierto a madres acompañadas de sus bebés.

El método Periné y Movimiento desarrolla la fuerza del suelo pélvico y la coordinación de sus contracciones con los movimientos globales del cuerpo. Se gana a la vez control y sensibilidad, revelándose el periné como centro sensitivo- motor en el de su cuerpo.

Los 5 talleres proponen procesos auto-perceptivos y dinámicos en los cuales se descubren la amplitud del territorio del periné y sus diferentes zonas. Además, se exploran las capacidades de contraer y relajar a la demanda toda esta zona, o por regiones separadas. Esto es muy útil en el caso de querer mantener una buena salud perineal dinámica: evita trastornos urinarios y sexuales, disminuye los dolores lumbares y de cadera, mejora los apoyos en el suelo, y así, los equilibrios y la marcha. En caso de daños sufridos por el periné, el método Periné y Movimiento ayuda mucho a su reapropiación.

Las clases son abiertas a las madres con sus bebes de menos de un año. Este periodo del puerperio es crucial para recuperar las capacidades óptimas del suelo pélvico. Las mujeres que quieren recuperarse del embarazo y del parto deben poder acceder a estas clases sin su recién nacido sea un obstáculo a esta reapropiación de su cuerpo. Esperamos que así puedan acceder a este conocimiento de su suelo pélvico y a los ejercicios variados de auto-percepción, contracción, relajación, hipo-presion.

Al final, se obtiene una puesta en movimiento del cuerpo entero desde el compromiso del periné, y un entrenamiento del periné a contestar a las presiones que recibe a lo largo del día.

Julia Roux es miembro formador del Gesto Anatómico de Blandine Calais-Germain, realizando una investigación sobre el suelo pélvico en el marco del grado de Fisioterapia de la Universidad de Valancia.

Talleres y horarios:

1.  sábado 17 de octubre

• Presentación.
• Reconocimiento de los límites óseos del territorio del periné: auto-palpación, visualización y autopercepción.

2. sábado 7 de noviembre

• Introducción de los músculos superficiales del periné.
• Contracciones buscando diferentes posturas (simetría, asimetría), y en el movimiento.

3. sábado 12 de diciembre

• Exploración del trípode del pie.
• Conexión entre los apoyos de los pies y las contracciones del periné (tonificación del periné en vertical: sedestación, bipedestación, marcha, equilibrios).

4. sábado 16 de enero

• Los músculos profundos del periné: auto-percepción. Conocimiento anatómico de los profundos.
• Conexión con los apoyos en los pies.
• Recordatorio de los superficiales.

5. sábado 20 de febrero

• Flexibilidad costal: sentir conexión periné/caja torácica.
• Juego entre los profundos y los superficiales.
• Conclusión.

Horario: de 10:00 a 13:00

Precios

Precio por taller: 35 €
Precio ciclo entero: 150€