Mindfulness y compasión para el estrés

Mindfulness es un proceso de entrenamiento atencional que nos hace conscientes de nosotros mismos, del entorno y las personas que nos rodean momento a momento y sin juzgar. Al desarrollar e integrar esta cualidad de nuestra mente, dejamos de sentirnos arrastrados por las circunstancias diarias de nuestra experiencia, respondiendo desde otra perspectiva más amplia, ecuánime y amable.

La compasión es el componente nuclear afectivo de Mindfulness y se define como la capacidad de todo ser humano de abordar los momentos de estrés, dolor, frustracción e inadecuación propios o ajenos con una actitud profunda de bondad, ternura, amabilidad y solidaridad que se une a una intención espontánea y activa de aliviar el sufrimiento. Mindfulness o la Atención Plena, no se enfoca en la dificultad misma sino en cómo te relacionas con ella.

Objetivo

Mediante un enfoque innovador y multifacético aprenderás a responder a tu experiencia difícil, sin añadir más sufrimiento a la situación que estás experimentando, lo que abre la posibilidad de apreciar, valorar y disfrutar cada vez más lo placentero y la belleza de la vida.

Adiestrarás tu mente a través del entrenamiento de la atención mental:

1. Enfoque o atención mental en una sola cosa a la vez.
2. Atención de campo abierto.
3. Amabilidad o bondad amorosa.

Horarios y programa

A el público en general, profesionales y a todas esas personas que quieran integrar, introducirse
o profundizar en la práctica de Mindfulness y la Compasión.

18 horas de formación en horario:

• Día 31 de mayo de 18:00 a 21:00 h.
• Día 7 de junio de 18:00 a 21:00 h.
• Día 14 de junio de 18.00 a 21:00 h.
• Día 28 de junio de 18.30 a 21:00 h.

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Precio

El precio del curso es de 320 € (incluye material). Para reservar plaza se abonará el 50%. Si lo pagas al contado, el precio es de 270 €.

Inpartido por

Cristina Rocha Gómez
Psicóloga, terapeuta Gestalt y PNL
Profesora Internacional Acreditada de Mindfulness y Compassion
Creadora del Programa “MINDFULTOPIA para la Educación”
Delegada para Valencia de MCC

Fernando Déniz Guerra
Recursos Humanos y relaciones laborales.
Profesor Internacional Acreditado de Mindfulness y Compassion
Creador del Programa “MINDFULNESS para el Deporte”
Delegado para Canarias de MCC

Javier Alvarez Villaescusa
Director y fundador de MCC
Profesor Internacional Acreditado de Mindfulness y Compassion
TT en MSC y Practicum en REBAP Internacional