Equilibrio y Salud

Clases de Hatha Yoga en Valencia

Descubre el Hatha Yoga tradicional en Valencia. Una práctica diseñada para unir cuerpo y mente a través de posturas de yoga (asanas) y respiración consciente.

Nuestras clases son ideales tanto si buscas yoga para principiantes como si quieres perfeccionar tu técnica. Mejora tu flexibilidad, tonifica tu cuerpo y encuentra la calma mental que necesitas en tu día a día.

Reduce ansiedad, estrés y fatiga

Eleva la felicidad y autoestima

Fortalece músculos y mejora densidad ósea

Cómo trabajamos

Proporcionan equilibrio mental y permiten el control de las emociones. Es un ejercicio suave y energético que se hace con la atención consciente en el movimiento y en la respiración atenta.

Los últimos 15 minutos de la clase los dedicamos a la relajación del cuerpo que te lleva a relajar la tensión mental junto con una respiración suave, la mente permanece despierta mientras que el cuerpo descansa.

En algunas clases sustituimos la relajación final por una meditación.

Con la práctica de la meditación vas a lograr un estado de paz interior, armonía y quietud de todo tu SER.

El último día de mes hacemos una práctica de Yoga Nidra: también conocido como «Sueño Psíquico», es un estado en el que uno está en el
límite entre el sueño y la vigilia. Yoga Nidra conduce a un estado de relajación profunda, la mente se aclara y los pensamientos son más poderosos.  En el sueño psíquico Yoga Nidra, contactamos con nuestra personalidad interior para cambiar nuestra actitud con nosotros mismos y con los demás. 

Durante la práctica de Yoga Nidra se induce progresivamente a un estado de interiorización mediante la relajación consciente de todas las estructuras del cuerpo-mente. 

En comparación con otras técnicas de meditación, Yoga Nidra tiene la ventaja de que se practica tumbado sobre la espalda en shabasana, la comodidad que proporciona esta postura facilita enormemente la profundización de la conciencia.

Combinamos posturas y respiración, dedicando los últimos 15 minutos a la relajación profunda o meditación.

Es una práctica de sueño psíquico que hacemos el último día del mes para lograr una relajación muy profunda.

Totalmente. La práctica proporciona equilibrio mental, controla las emociones y calma la ansiedad diaria.

No, es un trabajo suave y energético que se realiza prestando atención consciente al movimiento y la respiración.

Apúntate ahora a nuestra clase

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