Yoga en el embarazo

Yoga para embarazadas en Valencia

Las clases de yoga prenatal nos permiten vivir en plena consciencia el proceso mágico del embarazo y el encuentro con la vida. Los ejercicios están dirigidos a aliviar algunas molestias típicas del embarazo como también a fluir y aceptar los cambios físicos, mentales y emocionales de este proceso.

Más allá de la relajación, nos enfocamos en lo que tu cuerpo necesita: aliviar el dolor de espalda y ciática, fortalecer el suelo pélvico y aprender a respirar para el parto. Crea espacio para tu bebé y gana confianza para el nacimiento.

Yoga para embarazadas en Valencia​

Alivia molestias y tensiones físicas

Mejora la conexión madre-bebé

Promueve bienestar emocional y mental

Cómo trabajamos

Estas clases de yoga en Valencia proporcionan las herramientas necesarias para sostener un embarazo saludable y a ganar control y confianza sobre una misma preparándonos física, mental, emocional y espiritualmente para el parto y la maternidad. Un espacio muy necesario para que las mujeres se conecten con otras mujeres que están pasando por la misma experiencia.

Éstos son los puntos que trabajamos a lo largo del curso, de manera cíclica, por lo que puedes incorporarte cuando quieras.

  1. Secuencias dinámicas de posturas que ayudan a aflojar tensiones y a regenerar la energía.
  2. Respiración para dos.
  3. Ejercicios para tu pelvis y tu suelo pélvico.
  4. Posturas para fortalecer piernas y brazos para que estés fuerte cuando llegue tu bebé.
  5. Ejercicios para liberar lumbares, hombros y cuello.
  6. Relajación para ti y para tu bebé.
Yoga para embarazadas en Valencia​
Yoga para embarazadas en Valencia​

Totalmente. Nuestras clases son específicas para el embarazo, no clases normales adaptadas. No necesitas experiencia previa ni flexibilidad, solo ganas de cuidarte.

Sí. Trabajamos físicamente la apertura de caderas y el suelo pélvico, y mentalmente la respiración y la calma para gestionar las contracciones y el nacimiento.

Es uno de los mayores beneficios. Realizamos estiramientos suaves diseñados para descargar la zona lumbar y corregir la postura a medida que tu barriga crece.

Hasta el final del embarazo. Si te encuentras bien, puedes practicar hasta la misma semana del parto. Mantener la movilidad te ayudará mucho en la recta final.

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